wszystko o treningu

[...] określone grupy mięśniowe na danym treningu, czy coleman który trenował daną partie dwa razy w tyg nie trenował splitem? trenował! teraz nastała era wymyślania nazw na "systemy treningowe" i mówienie ,że to coś nowatorskiego! wcale tak nie jest bo to wszystko wiedzieli o treningu arnold, frank zane czy haneytylko nie nazywali tego FBW, FST-7:-)

[...] jest kilka partii do poprawienia, klatka bary bic tric, obojetnie co, ale nie gdy gadasz bez sensu "poczytaj se kolorowych czasopism zeby ci masa lepiej szla" to jest ****a bardzo madre przeslanieprosze cie.... mimo wszystko dzieki za wypowiedz jakakolwiek ona by nie byla... Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-03-05 17:29:35

od razu napisze Ci że nawet nie rób treningu na siłe jesteś bardzo młody, rok stażu to jeszcze nic, wszystko ładnie będzie ci rosło, nawet nie myśl o treningu siłowym, jedz dalej na masę pozostań przy treningu masowym, dużo jedz i odpowiednia dieta, a siła sama przybędzie nawet nie będzie wiedział kiedy :D:D pozdrawiam

Wszystko o co pytasz jest w postach podwieszonych. Podalem Ci rodzaj diety i treningu, a po tym co napisales moge jedynie stwierdzic, ze nigdy nic nie czytales na temat diety i treningu. Rodzaj diety - zbilansowana, rodzaj treningu - ogolnorozwojowy? Juz jasniej? Sam osobiscie nie jestem jakims fanem WK i nie ogladam ich prawie w ogole. Zmieniony [...]

[...] juz dawno powinien dostac bana bo rzeczy podobne do tego co tu napisal pisal juz chyba we wszystkich dzialach na tym forum. I tu mam takie pytanko do minipakera : skad ty to wszystko "wiesz" ? znasz sie na : treningu (posty w dziale trening)urazach (dzial porady medyczne), dopingu ... kim ty jestes ??? ile masz lat ?? moze jestes jakims [...]

[...] lydek 4x20x80kg 7)jump rope 300 czas kolo 1h10min narazie robilem to bez kreatyny i innych na samych ambicjach hehehe ale nie czuje sie zmeczony na nogach :-/ robilem wszystko co moglem, podczas cwiczen bylem zmeczony ledwo chodzilem. wyskoki ze sztangla myslalem ze nie zrobie, a po 2 godzinach odpoczynku nie czuje zmeczenia :-/ moze cos [...]

[...] człowieka, nie wiem jak układała sie jego współpraca z innymi ludzmi przed tym wypadkiem.moze znajdzie sie ktos, komu Michail doradzał przez kilka miesiecy i potwierdzi, ze wszystko było ok ???. faktem jest, ze ja takze wysłałem mu pieniadze, jak dla mnie smieszna suma 120zł, ale niedoczekałem sie niczego w zamian, pomimo 2-3 rozmów na gg, które [...]

Dzik - dokładnie. Im więcej energii przekażesz tym lepiej (z twojego punktu widzenia) Ronowicz - to wszystko co napisałeś jest bardzo piękne, ale dobrze, że zauważyłeś, że te wszystki dane potrzebne Ci są do obliczenia (teoretycznego) działającej siły gdy tym czasem rzecz rozbija się o pomiar, a więc doświadczalne stwierdzenie wartości badanej [...]

ja to rozj**alem sobie kolano kiedys na boisku, potem bylem u lekarza i niby z koścmi wszystko git, powoli przestawało, ale ostatnio się odnowiło i musze zrobić usg tkanek miekkich jak kiedys polecali, takze o treningu nóg moge pomarzyć narazie

a ja mam jedna taka apteke w "miescie" ze siber nie dosc ze babki ladne i zawsze usmiechniete to wiedza wszystko o produktach, wczesniej jak nie umialem za bardzo czytac,to spokojnie mi wytlumaczyly co i jak,ale ja to zawsze waider,i pierwszy raz bralem kreatyne 3gr po treningu,bo jeszcze nie mialem kompa i sfd

Przed nie jem dziś. Dam wszystko po treningu pewnie. Wyjątkowo taki dzień mam ale sprawdzę czy może być tak codziennie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-04-27 20:03:03 Jak najbardziej możesz tak dać, ja właśnie u siebie najlepsze efekty, jeżeli chodzi o redukcję obserwuję przy takim właśnie układzie. Mam koło 4-5 posiłków i wyglądają one [...]

[...] nie istnieje, spuchły cycki, wzrosła siła. Nie stałem się bydlakiem po jednym cyklu, ale zauważyłem wizualną poprawę ( i nie tylko ja), skoczyła waga, spadł tłuszcz - czyli wszystko o co mi chodziło. Do tego po treningu mam jeszcze trochę energii żeby zrobić coś innego, oraz to że trening nie zajmuje mi 2ch godzin podoba mi się. Tyle w temacie [...]

[...] kupilem sobie jakiegos gainera MLO i tyle z suplementacji i cos metanabolu zjadlem w polowie cyklu o ile pamietam to kilka flakonikow tych po 1mg/tab wtedy myslalem, ze wiem wszystko, wieksi koledzy robili podobnie teraz czasy sie zmienily bo portagen i prosobe wsrod nastolatkow zamienilo sie w metanabol i omnadren jedyne co sie nie zmienilo to [...]

ciekawa dzis przeprowadzilam rozmowe z kumplem ktory twierdzi ze wszystko wie o treningu i silowym i jest himen :P Ja: w jakich godzinach jestes na silce? potrzebuje kogos pewnego do asekuracji przy siadach, ile jestes w stanie mi podac na sztandze? On: phi na pewno 10razy wiecej niz jestes w stane podniesc Ja: On: no bo co to jest 20kg Ja: no, [...]

[...] za dużo serii na biceps, zauważ że robisz więcej seri na biceps niż na plecy! a jaka wielkosc tego mięśnia a jaka tego...sam pomyśl. Daj wyciskania na bary, inaczej to wszystko połącz np. poniedziałek bary triceps, środa plecy, sobota klata biceps, albo standardowo- pon.klata biceps, środa plecy triceps, piątek bary. Przede wszystkim- [...]

Asams No czyli w SW robisz bardziej wszystko na "czuja", nikt Cie za ręke nie prowadzi tylko sam sobie dobierasz ćwiczenie albo robisz to na spontanie. I mi się wydaję że ten trening to już jest dla bardziej zaawansowanych którzy mają pojęcie o treningu z obciążeniem własnego ciała. Bo nie wyobrażam sobie żeby taki całkowity nowicjusz zaczynał od [...]

[...] diety, a o fakt ze jezeli chce byc najlepszym to musze trenowac jak najlepsi. Zainspirowal mnie ten koles: https://www.youtube.com/watch?v=heP3LWn8-KQ Bede dawal z siebie wszystko podczas treningu zeby podczas meczu bylo latwiej pokazac na co mnie naprawde stac. !!!!!!!!!!!!!!!1 Motivation +10 https://www.facebook.com/events/516793618449425/ [...]

[...] wiec pozostaje sila? ale czy warto robic sile przed redukcja na ktorej i tak ta sila spadnie? slyszalem tez o treningu na "gestosc miesni" nie wiem czy cos takiego istnieje, teraz przechodze na diete w ktorej wychodze na zero, mam taka wrazliwosc insulinowa ze wszystko idzie w sadlo :-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-10-12 19:50:12

[...] teraz na wycinke jest chyba bez sensu (chcialbym od stycznia), wiec pozostaje sila? ale czy warto robic sile przed redukcja na ktorej i tak ta sila spadnie? slyszalem tez o treningu na "gestosc miesni" nie wiem czy cos takiego istnieje, teraz przechodze na diete w ktorej wychodze na zero, mam taka wrazliwosc insulinowa ze wszystko idzie w sadlo

[...] Na tłuszczyk niestety tylko dieta, aeroby i trening, od którego masy nie nabierzesz za dużo. Ale nie musisz cały czas rzeźbić. Treningi trzeba zmieniać co max 2 miesiące. A zresztą może przeczytaj to co poleca Michaił. Tam jest wszystko o co pytasz. Wystarczy kliknąć na link i twoje. Robię się okropny. Chyba czas spać. Stary Grizzly